Evde Masaj Öncesi ve Sonrası Yapılması Gerekenler

Evde profesyonel masaj hizmeti almak, konforlu ve özel bir deneyim sunar. Ancak bu hizmetten maksimum fayda sağlamak için masaj öncesinde ve sonrasında dikkat edilmesi gereken bazı önemli detaylar vardır. Bu küçük adımlar, hem masajın etkisini artırır hem de daha uzun süreli rahatlama sağlar.

---

1. Masaj Öncesi Hazırlıklar

 Duş Alın:

Masajdan önce ılık bir duş almak, kasları yumuşatır ve cildin masaj yağlarını daha iyi emmesini sağlar.

Ağır Yemeklerden Kaçının:

Masajdan en az 1-2 saat önce hafif bir öğün tüketin. Tok karnına masaj rahatsızlık verebilir.

Ortamı Rahatlatın:

Evinizde masajın yapılacağı alanı sessiz, temiz ve rahat hale getirin. Hafif müzik, loş ışık ve hoş kokular ortamı destekler.

Rahat Giysiler Tercih Edin:

Masaj öncesi ve sonrası rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler tercih edin.

---

2. Masaj Sırasında Dikkat Edilecekler

• Rahatlamaya odaklanın, zihninizi boşaltmaya çalışın.

• Masözünüzle ağrıyan bölgeleri paylaşın.

• Mümkünse telefonunuzu sessize alın.

---

3. Masaj Sonrası Yapılması Gerekenler

Bol Su İçin:

Masaj sırasında kaslarda biriken toksinler harekete geçer. Bol su içmek, bu toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Dinlenin:

Masaj sonrası 30-60 dakika arası uzanarak dinlenmek, kasların gevşemesini sürdürebilir.

Spor veya Ağır Aktiviteden Kaçının:

Hemen ardından egzersiz yapmak masajın etkisini azaltabilir. Vücuda dinlenme şansı tanıyın.

Bitki Çayı İçebilirsiniz:

Papatya, melisa gibi rahatlatıcı çaylar vücut dengesini destekler.

---

1 Haziran 2025 tarihinde yayınlandı, 16 kez görüntülendi

---

Evde Masaj Masöz

erkeklere özel masaj rehberi masaj öncesi öneriler İstanbul evde masaj evde masaj öncesi hazırlık masaj sonrası ne yapılmalı masaj sonrası dinlenme